21 يومًا للتخلص من عادة سيئة أو سلوك يزعجك

قد يكون هذا مفاجأً ... لكن موقفك أكثر أهمية من أهليتك في تحديد نجاحك في الحياة! ما مدى أهمية الموقف تجاه الإنجاز؟ حسنًا ، ألق نظرة على واحد من أعظم المخترعين في المائتي سنة الماضية - توماس إديسون. في كل مرة قام فيها بتشغيل مفتاح الضوء ، واجه نتيجة ثباته في مواجهة صريحة للفشل المستمر. حاول إديسون 10000 مرة لجعل اختراع المصباح يعمل ، لكنه فشل في كل مرة. ومع ذلك ، كانت لديه هذه القولة عن عدم نجاحه.
"لم أفشل لقد وجدت للتو 10000 طريقة لا تعمل". يمكنك أن تتعلم أن يكون لديك هذا النوع من النظرة إلى الحياة ، ولكن يجب تثبته عمداً في حياتك اليومية و تعود نفسك على هذا النمط من التفكير. ربما تعرف أنه يستغرق حوالي 21 يومًا للتخلص من عادة سيئة أو سلوك يزعجك و استبداله بآخر جديد. إذا كنت تعاني من الأفكار السلبية المستمرة تجاه الحياة ، يمكنك استبدال هذه العقلية بتفكير او سلوك إيجابي جديد! فيما يلي برنامج من خمس خطوات مدته 21 يومًا لتغيير الموقف السلبي إلى موقف إيجابي.

1. التحكم في ما تفكر فيه. هذا قرار لحظة بلحظة لا يحدث بين عشية وضحاها. إنها عادة تستغرق بعض الوقت في البناء. كيف يمكنك أن تفعل هذا؟ اختر التفكير في رفع مستوى الأفكار بدلاً من تثبيط الأفكار. عليك أن تقرر ما هو رأيك و مدا رداك على نفسك ، والذي بدوره يحدد شعورك.و كن على دراية بذلك وتحدث و فكر في الأفكار الإيجابية طوال اليوم. في البداية قد تضطر إلى إجبار نفسك على إيجاد شيء إيجابي. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمفكرة وكتابة شيء واحد جيد على الأقل في حياتك كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع. ثم فكر في هذه النعم و الإجابية التي تملو حياتك بدلاً من إحباط نفسك و ترتيب أفكارك على هذا الأساس 

2. اقرأ ما يلهمك. خلال هذه الفترة التدريبية التي تستغرق 21 يومًا ، املأ عقلك بالأفكار الجيدة. أفضل كتاب يمكن قراءته هو الماس الذي لا يقدر بثمن من الأدب العالمي -( السر the secret). لن تعرف أبدًا النتائج الرائعة لقراءته أنه حقا كتاب محفز وهناك كتب عديدة ملهمة و محفزة .

3. التركيز على الآخرين. خلال الـ 21 يومًا القادمة ، ابذل جهدًا إضافيًا لمساعدة الآخرين. سيساعدك التركيز على مساعدة الآخرين أكثر مما تتصور. إذا نجحت في أن تصبح ثريًا ولكنك فقير فيما يتعلق بعلاقاتك ، فلن تكون مزدهرًا على الإطلاق! لذا ابذل جهدًا خاصًا للتركيز على الآخرين خلال 21 يومًا من بناء عادتك الجديدة الإيجابية. سيحررك هذا للسماح للسعادة بالنزول على كتفك عندما لا تتوقع ذلك. 

4. اعتني بإحتياجاتك الصحية. من الصعب الحفاظ على عقلية إيجابية إذا أهملت احتياجاتك الجسدية. لذا خلال 21 يومًا من إعادة تدريبك ، ابذل جهدًا إضافيًا لتناول وجبات متوازنة مغذية. كما أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيكون عائقًا هائلاً ، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة. ولا تنس الحصول على ما يكفي من التمارين. عندما تشعر بالإحباط ، حاول المشي السريع لمدة 30 دقيقة. ستشعر بالنشاط والحيوية !
5. تعلم الرضا. خلال الـ 21 يومًا القادمة ، ركز على ما لديك وليس على ما ليس لديك. عش في الحاضر واستمتع ببركاتك. حاول نسيان اكتساب الأشياء بغرض تقليد الآخرين لا تكن إمعة. هذا يؤدي فقط إلى المزيد من القلق. كن ممتنًا لما لديك بدلاً من تقليد أو إرضاء الآخرين. عند المرور بتجارب صعبة - تذكر أن الشدائد قد تكون نعمة ، قد تتعلم بعض الدروس المهمة خلال تلك الأوقات الصعبة - مثل توماس إديسون. (أعلم أن لدي.) يمكن أن تتحول هذه الدروس إلى بيانات اعتماد ستمكنك من مساعدة الآخرين عندما يمرون بأوقات صعبة. لذا لا تدع السلبية تدمر حاضرك ومستقبلك. بدلًا من ذلك ، قم ببناء عادة جديدة يكون لها موقف إيجابي. سيستغرق الأمر حوالي 21 يومًا لبدء رؤية تغييرات متسقة في طريقة تفكيرك ، ولكن الأمر يستحق ذلك!