أهمية اللياقة البدنية تعد اللياقة البدنية وممارسة الرياضة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لخفض مستويات الجلوكوز في الدم ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الصحة عامة والنشاط. ومع ذلك ، في عالمنا هذا أصبح كل شيء سهل المنال و بدون بدل أي مجهود ، حيث يمكن تنفيذ كل مهمة أساسية تقريبًا عبر الإنترنت ، أو من مقعدك ، أو من خلال مكالمة هاتفية ، يمكن أن يكون التمرين واللياقة البدنية أمر صعب بسبب الخمول وقلة الحركة . في الواقع ، يجب على الجميع ممارسة الرياضة ، ولكن استطلاع أقيم في الولايات المتحدة يظهر أن 30 ٪ فقط من السكان البالغين يمارسون فقط ثلاثين دقيقة من النشاط البدني اليومي الموصى به ، و 25 ٪ غير نشطين على الإطلاق. يُعتقد أن الخمول هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة داء السكري من النوع 2 في أمريكا ، لأن الخمول والسمنة يعززان مقاومة الأنسولين وعوامل أخرى تؤدي إلى أنواع أخرى من الأمراض. الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا للتحرك ، والتمرين هو أحد أسهل الطرق لبدء التحكم في ظهور أي نوع من الأمراض. بالنسبة للأشخاص المرشحين بالفعل لبعض الأمراض ا
